NJEGOVANJE DUHOVNOSTI

Axay Kalathia
Dok razmišljamo o godini koja je prošla i postavljamo smjerove za sljedeću godinu, ove bisere praktične mudrosti temeljene na učenjima Sathya Saija, mogu svi primijeniti, bez obzira na njihovo porijeklo.
Duhovno njegovanje tijela
Prehrana:
- Jedite sa zahvalnošću, poštovanjem, usmjerenošću i strpljivo.
- Izbjegavajte razonodu tijekom obroka (televiziju, računalo, telefon, knjigu).
- Jedite umjereno – prestanite jesti kad više niste gladni
- Jedite više voća i povrća. Jedite više sezonske i lokalne hrane u prirodnom obliku.
Aktivnosti:
- Ustajte rano i spremite se rano na počinak.
- Nakon ustajanja razmislite što namjeravate raditi toga dana. Izrazite zahvalnost za dar novoga dana.
- Nakon što pođete spavati, razmislite o dnevnim događajima, odlučite ispraviti pogreške i zahvalite se na darovima dana.
- Sjedite u tišini, barem nekoliko minuta dnevno.
- Svakodnevno prošećite ujutro ili navečer (za vrijeme šetnje razmišljajte o pozitivnim, duhovno okrepljujućim mislima, uživajte u ljepotama prirode, budite zahvalni).
- Igrajte razne igre.
Duhovno njegovanje uma
Principi
- Uočite jedinstvo koje ističe raznolikost života.
- „Ljubav“ je ono što ujedinjuje, „mržnja“ razdvaja.
- „Vrlina“ ujedinjuje, „grijeh“ dijeli.
- „Dobrota“ ujedinjuje, „zlo“ razdvaja.
- Sve što vam se događa je potencijalno učenje i rastuće iskustvo u odnosu na doživljaj jedinstva.
Nazor na svijet
- Zapamtite da vi stvarate vlastitu sreću.
- Zapamtite, što ranije zamijenite negativne misli pozitivnima, bit ćete sretniji.
- Imajte na umu da će i sreća i tuga uvijek biti prolazne ako ovise o onome što je izvan vas.
- Dok morate učiti iz prošlosti, trebate se jednako tako pokrenuti i živjeti u sadašnjosti.
- Poduzmite svaku aktivnost s entuzijazmom.
- Budite strastveni u odnosu na vaše nastojanje, a bez strasti kad se radi o rezultatima.
- Spoznajte i budite svjesni svojih ograničenja. Izbjegavajte preveliku aktivnost, ili pretjerane obveze.
- Budite vedri, smješite se i smijte se više.
Duhovno njegovanje odnosa i veza
- Budite vječno zahvalni svojim roditeljima što su vam podarili ovaj život. Izrazite svoju zahvalnost cijeneći ih i usrećujući ih.
- Njegujte vrijeme provedeno sa starijima zbog njihove mudrosti i s mlađima radi njihove energije.
- Usredotočite se na ispravljanje svojih slabosti, radije nego da promišljate o slabostima drugih.
- Opraštanje donosi oslobađanje vama samima, više nego drugima.
- Djelotvornije je utjecati na druge svojim djelovanjem, nego svojim riječima.
- Njegujte suosjećanje.
- Činite dobra djela svakoga dana. Osmijeh je također dobro djelo. Molitva ili pozitivna misao također je dobro djelo.
Axay Kalathia, Bradenton, Florida
Sathya Sai Newsletter, Svezak 37., broj 1. (2013)