NJEGOVANJE DUHOVNOSTI

Axay Kalathia

Dok razmišljamo o godini koja je prošla i postavljamo smjerove za sljedeću godinu, ove bisere praktične mudrosti temeljene na učenjima Sathya Saija, mogu svi primijeniti, bez obzira na njihovo porijeklo.

Duhovno njegovanje tijela

Prehrana:

  • Jedite sa zahvalnošću, poštovanjem, usmjerenošću i strpljivo.
  • Izbjegavajte razonodu tijekom obroka (televiziju, računalo, telefon, knjigu).
  • Jedite umjereno – prestanite jesti kad više niste gladni
  • Jedite više voća i povrća. Jedite više sezonske i lokalne hrane u prirodnom obliku.

 Aktivnosti:

  • Ustajte rano i spremite se rano na počinak.
  • Nakon ustajanja razmislite što namjeravate raditi toga dana. Izrazite zahvalnost za dar novoga dana.
  • Nakon što pođete spavati, razmislite o dnevnim događajima, odlučite ispraviti pogreške i zahvalite se na darovima dana.
  • Sjedite u tišini, barem nekoliko minuta dnevno. 
  • Svakodnevno prošećite ujutro ili navečer (za vrijeme šetnje razmišljajte o pozitivnim, duhovno okrepljujućim mislima, uživajte u ljepotama prirode, budite zahvalni).
  • Igrajte razne igre.

 Duhovno njegovanje uma

 Principi

  • Uočite jedinstvo koje ističe raznolikost života.
  • „Ljubav“ je ono što ujedinjuje, „mržnja“ razdvaja.
  • „Vrlina“ ujedinjuje, „grijeh“ dijeli.
  • „Dobrota“ ujedinjuje, „zlo“ razdvaja.
  • Sve što vam se događa je potencijalno učenje i rastuće iskustvo u odnosu na doživljaj jedinstva.

 Nazor na svijet

  • Zapamtite da vi stvarate vlastitu sreću.
  • Zapamtite, što ranije zamijenite negativne misli pozitivnima, bit ćete sretniji.
  • Imajte na umu da će i sreća i tuga uvijek biti prolazne ako ovise o onome što je izvan vas.
  • Dok morate učiti iz prošlosti, trebate se jednako tako pokrenuti i živjeti u sadašnjosti.
  • Poduzmite svaku aktivnost s entuzijazmom.
  • Budite strastveni u odnosu na vaše nastojanje, a bez strasti kad se radi o rezultatima.
  • Spoznajte i budite svjesni svojih ograničenja. Izbjegavajte preveliku aktivnost, ili pretjerane obveze.
  • Budite vedri, smješite se i smijte se više.

 Duhovno njegovanje odnosa i veza

  • Budite vječno zahvalni svojim roditeljima što su vam podarili ovaj život. Izrazite svoju zahvalnost cijeneći ih i usrećujući ih.
  • Njegujte vrijeme provedeno sa starijima zbog njihove mudrosti i s mlađima radi  njihove energije.
  • Usredotočite se na ispravljanje svojih slabosti, radije nego da promišljate o slabostima drugih.
  • Opraštanje donosi oslobađanje vama samima, više  nego drugima.
  • Djelotvornije je utjecati na druge svojim djelovanjem, nego svojim riječima.
  • Njegujte suosjećanje.
  • Činite dobra djela svakoga dana. Osmijeh je također dobro djelo. Molitva ili pozitivna misao također je dobro djelo.

Axay Kalathia, Bradenton, Florida

Sathya Sai Newsletter, Svezak 37., broj 1. (2013)